sábado, 29 de janeiro de 2011

YOGA – Bem-estar físico, mental e espiritual

YOGA – Bem-estar físico, mental e espiritual
O Hatha Yoga é um tipo de Yoga onde se procura controlar a mente usando o corpo como instrumento.
A prática compõe-se de um conjunto de exercícios e técnicas que se podem resumir em três grupos:
asana (posturas), pranayama (respiração), yoga nidra (relaxamento) e meditação.
Asanas – São posturas físicas efectuadas em sintonia com a respiração, sem repetição mecânica, trabalhando todas as cadeias musculares e baseadas no alinhamento correcto do corpo.
Pranayama – Consiste no controlo da energia vital existente na respiração.
Meditação – Pratica-se a partir de diversas técnicas de concentração da mente.
O objectivo é a integração do corpo, mente e espírito, que têm de estar em sintonia, pois estão intimamente ligados. Busca-se a saúde do corpo, o bem-estar, a serenidade, a calma mental e a paz de espírito.
Alguns benefícios do Yoga:
Aumenta a consciência corporal
Melhora a flexibilidade, força e tónus muscular
Melhora a coordenação e o equilíbrio e a correcção das más posturas.
Melhora o funcionamento das articulações, retardando o envelhecimento
Melhora a memória e a concentração
Previne doenças (físicas e mentais)
Aumenta a capacidade respiratória
Aumenta a energia vital e a vitalidade
Relaxa o sistema nervoso, através da redução do stress e do cansaço
Ajuda em casos de depressão;
Faz encarar a vida com uma atitude mais positiva.
O Yoga ajuda a desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia. Proporciona também tranquilidade e concentração, fundamentais para aprofundar a consciência interior. Ao criar a disponibilidade para a interiorização, para o aprofundar da prática do yoga, criamos as condições necessárias para nos conhecermos a nós próprios um pouco mais. Vivenciando um gradual silenciar das constantes «correrias» da mente, vamos criando espaço interno. Um espaço de tranquilidade, equilíbrio e estabilidade.

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Cuide do seu coração!

O QUE É COLESTEROL
O colesterol é um tipo de gordura  essencial para  nosso organismo por ser a matéria-prima principal na produção de hormônios.Nós não existiriamos sem ela, diz o cardiologista  João Vicente, do hospital  São Luis. A saber - 70% dessa substância é produzida pelo figado e 30% entra em nosso corpo através de alguns alimentos. O doce em excesso por exemplo, se transforma em gordura
VOCÊ SE CUIDA
O principal motivo que faz o colesterol ruim subir é a genética, diz Hélio Castelo.
Por isso se alguem na familía tem colesterol alto faça um exame de sangue para controlar o seu . A limentação tambem influencia no aumento desta taxa. E quando o caso não é genético , e´possivel normalizar o colesterol mudando alguns hábitos. Vale reduzir frituras, doces, enlatados e embutidos.
Coma fibras, frutas, verduras, carne magra, e aposte em amêndoas e  castanhas que diminuem o colesterol.
Ah, pratique exercicios fisicos com frequência, e caso estejs bem acima do peso, verifique se ao menos o colesterol esta na medida certa.
TUDO SOB CONTROLE
Por proteger seu coração, o HDL-colesterol pode ser alto.  A quantidade ideal, tanto para mulheres quanto homens, é  acima de 40. Entretanto, o LDL-colesterol não pode ultrapassar 130. Atualmente, as crianças viraram alvo da doença devido aos hábitos alimentares.
O ideal é começar a medir as taxas aos 20 anos.
Mas se a criança for obesa, comece o controle a partir dos 10 anos.
FATORES DE RISCO
Fumar aumenta as chances de problemas no coração pois o cigarro dificuta a eliminação do colesterol ruim.
Diabetes, hipertensão e obesidade são outros fatores de risco que merecem cuidado especial. E sabe aquela barriguinha de chope? Nela ha´grande concentração de LDL-colesterol que contribui para obstruir as artérias do coração. Fique de olho a medida da cintura das mulheres não deve ultrapassar os 80 cm e a dos homens, os 90 cm. 



quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Chega de doce!

A fitoterapia descobriu que a planta Gymnema Sylvestre, originária da Índia, tem propriedades de reduzir a vontade de consumir doces, por até duas horas após seu consumo. Além disso, ela auxilia na eliminação de gorduras do organismo. Sob a forma de cápsulas e spray, ela é indicada para pacientes com diabetes e para quem quer emagrecer. Por ser um tratamento natural, não possui efeito colateral. Entretanto, o paciente deve consultar o médico, que lhe indicará a dosagem adequada. O tratamento pode ser encontrado nas farmácias de manipulação.Conheça a incrivel planta que, em forma de spray, tira a vontade de comer doce, não tem efeito colateral e elimina até 4 kg em um mês.
COMO FUNCIONA- Um dos principais efeitos é inibir as células da lingua responsáveis por sentir o sabor do doce, tirando a vontade de comer guloseimas.Alem disso, acelera a queima de gordura, ajuda a controlar os niveis de açucar no sangue  e tem ação diurética, o que deixa a pele mais bonita.
COMO USAR- Não há número máximo de borrifadas na boca por dia.Vale saber que uma embalagem com 60ml, se usada de 3 a 4 vezes ao dia cerca de um mês. O preço é de RS 60.
ONDE ACHAR-Em farmácias de manipulação já quea planta não pode ser usada em chás, somente em forma de spray ou cápsula.
Atenão- o spray ou as cápsulas devem ser prescritas por um médico.

Massagens e tratamentos relaxantes

Proporcionam o bem-estar físico e mental.

Massagens e tratamentos relaxantes
Já sabemos que fazer massagem nos ajuda a diminuir e controlar o estresse, alivia tensões musculares e melhora a circulação sanguínea. Porém, os benefícios não param por aí! A massagem é capaz de reduzir a pressão arterial, aliviar dores de cabeça, melhorar o aspecto da pele, corrigir postura e ainda trazer benefícios emocionais.
Falar de estresse em um mundo moderno é desnecessário. Os fatores externos nos afetam de maneira excessiva e fogem ao nosso controle. Sabemos de suas implicações em nosso equilíbrio físico e emocional; mas como não podemos resolver essa questão, precisamos encontrar caminhos para amenizar essa ansiedade.
Massagens e diversas abordagens são utilizadas para encontrar um nível de controle emocional capaz de nos manterem saudáveis. Com a inquietação controlada, seu sono melhora, seu apetite fica mais controlado e seu corpo mais bonito.
Hoje, diversas empresas e instituições investem no bem estar de seus funcionários e colaboradores, visando à melhoria da disposição para o trabalho, redução de afastamentos por distúrbios ósteo-musculares relacionados ao trabalho, dentre outros. Já existem estudos relatando os efeitos positivos que 15 minutos de massagem produzem, tanto na melhora do desempenho como no aumento da produtividade.
Vamos falar sobre algumas técnicas de massagens e terapias alternativas, que você poderá escolher para acompanhar todo o seu caminho em busca do equilíbrio. Para isso contamos com a ajuda de profissionais da clínica de estética Maison Payot.
Dr. Heitor Benedetti comenta que o corpo é um todo e faz uma análise individual de cada paciente para indicar qual massagem será mais eficaz, para atender as expectativas únicas de cada um. Se a pessoa se sentir bem com a escolhida, fará o tratamento contínuo e encontrará o resultado esperado.
Isabel Cristina Melito, coordenadora de atendimento da clínica, explica as diversas modalidades de massagens e outros procedimentos:
Massagens e tratamentos relaxantes
Ayurvédica - Com toques profundo utilizando os dedos, mãos, cotovelos e até os pés, essa massagem age nos sistemas: linfático (desintoxicando o organismo), circulatório (fortalece o sistema imunológico e aumenta a nutrição e oxigenação celular) e energético (reequilibrando o chakra e atuando nos sete corpos - desfazendo bloqueios emocionais). Dessa forma contribuindo na cura das principais doenças.
Massagens e tratamentos relaxantes
Shiatsu - Técnica oriental feita com a pressão dos dedos e palma das mãos ao longo dos meridianos (canais de enrergia), relaxa a musculatura, acalma a mente, melhora a circulação e eliminam dores lombares, musculares, stress, insônia, cansaço, depressão e equilibra a circulação energética do corpo, incluindo aquele responsável pelas emoções.
Thai massagem - Esta massagem integra harmoniosamente alongamento e pressão dos dedos. É uma massagem suave e seu principal objetivo é proporcionar estados mentais de meditação e paz, além de equilibrar todo o sistema endócrino. Na Tailândia essa massagem pode durar de duas a quatro horas. No mundo ocidental ela costuma ser feita em torno de duas horas. Quando apertamos o corpo, produzimos no nosso sistema nervoso substâncias químicas conhecidas como endorfinas, um analgésico natural que alivia dores e dá uma sensação de bem estar e calma.
Massagem relaxante - Feita com movimentos deslizantes, leves, suaves e rítmicos com o uso de óleos aromáticos visando proporcionar uma melhor qualidade de vida, combatendo sintomas como, por exemplo, irritabilidade, falta de concentração, medo, tensões musculares e má circulação sanguínea. Indicada para adolescentes, adultos, idosos e atletas. Feita em local tranqüilo, aquecido, livre de estímulos sonoros incômodos, com músicas suaves que proporcionam o relaxamento pleno.
Normalmente são feitas duas sessões por semana, com duração de aproximadamente 60 minutos.
Massagens e tratamentos relaxantes
Acupuntura - É um método de tratamento complementar, que abrange todos os tratamentos de doenças. Ela também pode ser utilizada só para relaxar e para combater ou aliviar o estresse.
Hidromassagem - Pode complementar os tratamentos acima. Os jatos de água (em º T ideal) ajuda a relaxar o corpo e a mente, exercitam e massageiam o corpo devolvendo força, flexibilidade e protegendo as juntas e articulações. Esse banho ainda reduz o estresse, melhora da qualidade do sono, ajuda no controle do diabetes e de problemas cardiovasculares, além de auxiliar na redução de peso e de celulite.
Massagens e tratamentos relaxantes
Reflexologia - Massagem terapêutica de estimulação dos pontos nos pés, através de massagem, pressão e fricção. Os pontos dos pés são considerados micro sistemas (terminais), representando todo o sistema músculo-esquelético, órgãos e vísceras, o que proporciona sensação de relaxamento e bem estar.
Reiki - Uma técnica tradicional que se baseia na transmissão de energia pela simples imposição das mãos em posições específicas na cabeça, no tórax, no abdômen e nas costas. O Reiki gera resultados positivos nos aspectos físicos, mentais e espirituais. Além de aliviar o estresse, sua eficácia é comprovada na cura de ferimentos, cortes, queimaduras, dores de cabeça, TPM, problemas de coluna, angústia, síndrome do pânico e depressão.
Massagens e tratamentos relaxantes
Terapia das pedras quentes - A técnica consiste em equilibrar as energias do corpo e relaxar a musculatura, através da utilização de pedras vulcânicas e sedimentares. Produz respostas sedativas e re-energizadoras.
Independentemente de sua escolha, qualquer massagem, mesmo relaxante deve ser feita por pessoas especializadas. Só a utilização correta dessas práticas pode trazer o resultado satisfatório para o corpo e a mente.
Conheça outra modalidade de massagem no artigo drenagem linfática corporal.
Massagens e tratamentos relaxantes"A única realidade da vida é a sensação. A única realidade em arte é a consciência da sensação".
( Fernando Pessoa)

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Rituais para relaxar e cuidar da beleza sem sair de casa

Copie os tratamentos dos spa e faça-os você mesma
Copie os tratamentos dos spa e faça-os você mesma
São inúmeros os fatores que contribuem para o nosso cansaço, principalmente, o físico. Pés, costas, ombros e até mesmo os glúteos sofrem com o nosso ritmo acelerado. Para relaxar e ainda manter a aparência saudável do corpo, não é preciso recorrer a spas caríssimos. A esteticista Nilza Bittencourt seleciona dicas especiais para proporcionar bem-estar sem precisar sair de casa. Confira:

Massagens são sempre ótimas. E não é necessário ir até um profissional para ser massageado. Ao fazer a automassagem, os movimentos devem seguir a mesma linha da drenagem linfática: suaves de baixo para cima. O creme faz toda a diferença e se optar por algum que leve extrato de castanha da Índia melhora a circulação.

Spa em casa
Especial pele
Especial cabelos

Um bom banho associado a ervas ou óleos essenciais também faz milagres para sua disposição. Ele pode ser feito com camomila, erva-cidreira, lavanda e cedro. Use antes ou depois do banho para melhor absorção.

Para a região dos olhos, as máscaras com ervas ajudam a descongestionar e melhorar o aspecto cansado. O ideal é fazer compressas geladas nos olhos, de preferência de camomila.

As mãos também precisam de cuidados. Além do creme de todos os dias, uma ou duas vezes por semana pode-se fazer um tratamento mais intensivo. Passe um pouco de azeite de boa qualidade e aquecido nas mãos e em seguida coloque dentro de um saquinho plástico para manter o calor. Deixe por 30 minutos e depois enxágue.

Os aromas também contribuem muito na hora de relaxar e acalmar. Camomila, lavanda e ylang-ylang são ótimos, principalmente na hora de se preparar para dormir.

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

9 dicas cabelo-Como tratar do meu cabelo

Publicado por Tania em Manual da Beleza
Os cabeleireiros são profissionais que saberão indicar com precisão acerca das necessidades do seu cabelo, caso não tenha sempre condições de ir ao cabeleireiro poderá utilizar os mesmo produtos ou de igual qualidade em casa. Actualmente já existe lojas e supermercados que comercializam produtos profissionais para cabelos para tratamentos diários em sua casa.
Deve seguir algumas dicas para cuidar e tratar dos seus cabelos diariamente:

1º Dica Cabelo

Lavar é o primeiro passo para tratar do seu cabelo e para a sua higiene pessoal. No entanto, deverá lavar com champôs adequados ao seu tipo de cabelo. Existem variadíssimos, como para cabelos pintados, estragados, finos, entre muitos outros. No entanto, é necessário encontrar o mais adequado para o seu tipo.

2º Dica Cabelo

Para finalizar a lavagem passe o cabelo por água fria e não por água quente, isto porque a água muito quente pode causar pequenas escamações no cabelo e deixa o cabelo mais oleoso, o que por sua forma condiciona o crescimento normal.

3º Dica Cabelo

Depois de passar muito bem por água fria para tirar muito bem para tirar todos os resíduos. De seguida, utilize uma toalha para retirar o máximo de água do cabelo. Acelerando o processo de secagem, reduzindo o tempo de agressão do secador.

4º Dica Cabelo

No entanto, antes de começar a secar, desembarace o cabelo. Antes da secar, deve se utilizar produtos termoativados e usá-los em todo o cabelo. De forma a proteger o cabelo do excesso de calor, e impedindo o e do desbotamento, seja a cor natural ou artificial.

5º Dica Cabelo

No que concerne ao pentear o cabelo utilize uma escova de cerdas macias, penteie o seu cabelo em várias posições, ajudando a massajar o couro cabeludo e ajudar na boa irrigação sanguínea no bulbo capilar. Utilize pentes ou escovas que sejam para o seu tipo de cabelo, se for um cabelo pequeno poderá utilizar um pente e se for médio ou longo, uma escova maior será o melhor.

6º Dica Cabelo

Os reparadores de pontas, cremes, séruns, entre outros finalizadores são excelentes para lidar com seu cabelo. No caso de um cabelo mais frisado escolha um finalizador líquido, como sérum ou silicone indica. Ponha 2 ou três gotinhas nas suas mãos, esfregue e passe nas zonas mais rebeldes. Se o problema é o excesso de volume, com o cabelo húmido espalhe o creme finalizador para baixar o volume.

7º Dica Cabelo

Uma dica para ajudar o crescimento do cabelo é ter uma dieta rica em vitaminas. A vitamina A, pode-se encontrar na cenoura, leite e derivados, e fígado. A vitamina a C, no kiwi, limão e laranja e a Vitamina a E, no abacate e ovo; a vitamina F é abundante nos óleos vegetais e ainda o zinco, que está presente em carnes. Evite o consumo de álcool, tabaco e café, porque eles contraem os vasos sanguíneos do couro cabeludo e dificultam a passagem do sangue, além dos outros problemas inerentes.

8º Dica Cabelo

A cada dois meses ou três meses corte as pontas dos cabelos, ou acerte o seu corte, isso ajuda a fortalecer e fazer com que seu cabelo cresça mais rápido, sem que tenha as pontas espigadas.

9º Dica Cabelo

Outro factor que interfere negativamente no crescimento do cabelo são os distúrbios hormonais. Logo é necessário ir ao médico e fazer um check-up. Uma saúde mais débil também pode tornar o cabelo mais frágil e quebradiço.

Se quiser comentar ou dar alguma sugestão, não hesite, Comente!
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3 Comentários em “9 Dicas Cabelo – Como tratar do meu Cabelo?”

  1. WILLIANA
    é muito bom o artigo
  2. João Costa
    Olá,
    O artigo está bom, mas gostaria de ver um artigo com conselhos para cabelos de homens para quem começa a enfrentar o problema da calvicie.
    Obrigado

Peeling Natural

Olha que cútis!

Peeling Natural
Misturar germe de trigo ou flocos de aveia a uma colher de chá de sobremesa de mel forma uma parceria esperta para amaciar a pele do rosto. O mel é rico em proteínas, vitaminas e minerais. Ao mesmo tempo em que alimenta a pele, remove, com delicadeza, as impurezas da superfície. Os cereais promovem uma esfoliação mais suave do que os grãos de açúcar ou fubá, sem irritar, além de ser boa fonte de vitaminas.
Limpeza de Pele

  • 1 pacote de gaze quadrada

  • 2 colheres (sopa) de flocos de aveia

  • mel puro Sobreponha três gazes e coloque a aveia no cento. Junte as pontas da gaze, formando uma trouxinha bem firme. Em seguida, molhe a trouxinha em água morna e passe-a suavemente no rosto, pescoço e colo durante 5 minutos. Isso remove as impurezas. Depois, lave a pele com água e espalhe um pouco de mel, deixando agir por 15 minutos. O mel é um poderoso hidratante. Por último, lave a pele com água.

  • Máscara Rejuvenescedora
    A albumina, proteína presente na clara do ovo, tem grande poder cicatrizante e produz um leve efeito tensor quando é aplicada batida sobre a pele. A receita só vale para quem não se incomoda com o cheiro do ovo, que permanece por algum tempo.
    Máscara para Pele sensível

  • 1/2 abacate

  • 2 colheres (sopa) de óleo de amêndoas

  • 2 ampolas de vitamina E Retire a polpa do abacate e amasse-a com um garfo. Em seguida, acrescente os outros ingredientes até formar uma pasta e aplique-a no rosto evitando a região dos olhos. Deixe agir por 30 minutos e retire com água fria. A máscara pode ser aplicada uma vez por semana.

  • Máscara Revitalizante

  • 2 colheres (sopa) de flocos de aveia

  • 1 colher (sopa) de água

  • pano ou gaze Misture em um pilão a aveia e a água. Em seguida, espalhe a pasta obtida sobre um pano ou uma gaze e cubra o rosto com o tecido, deixando agir por 15 minutos.

  • Pele Oleosa

  • 1 copo de iogurte desnatado, sem sabor

  • 1 clara de ovo batida em ponto de neve

  • 1 colher de sopa de sementes de erva-doce

  • folhas frescas de hortelã Misturar levemente as claras ao iogurte e acrescentar as sementes de erva-doce. Aplicar no rosto limpo uma camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de hortelã. Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem. Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando sobre todo o rosto e pescoço uma boa quantidade de hidratante, específico para seu tipo de pele.

  • Pele Seca

  • 1 copo de iogurte integral, sem sabor

  • 1 colher de sopa de óleo de amêndoas

  • 1 colher de sopa de mel

  • folhas frescas de sálvia Misturar levemente o óleo de amêndoas e o mel ao iogurte. Aplicar no rosto limpo, numa camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de sálvia. Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem. Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando sobre todo o rosto e pescoço uma boa quantidade de hidratante, específico para seu tipo de pele.

  • Pele Normal

  • 1 copo iogurte integral, sem sabor

  • 1/4 xícara de chá de camomila concentrado (2 saquinhos/1 xícara de água fervente)

  • 1 colher de café de óleo de canola

  • folhas frescas de manjericão Misturar levemente o óleo de canola e o chá de camomila concentrado ao iogurte. Aplicar no rosto limpo, numa camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de sálvia. Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem. Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando sobre todo o rosto e pescoço uma boa quantidade de hidratante, específico para seu tipo de pele.

  • Pele Manchada

  • 1 copo de iogurte desnatado, sem sabor

  • 1 colher de sopa de aveia em pó

  • 1 colher de sopa de polpa de mamão papaia passada na peneira

  • folhas frescas de alecrim Misturar levemente a aveia em pó e a polpa de mamão papaia ao iogurte. Aplicar no rosto limpo, numa camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de alecrim. Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem. Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando sobre todo o rosto e pescoço uma boa quantidade de hidratante, específico para seu tipo de pele.

  • Tônico Facial
    Descascar um pepino e utilizar a polpa no rosto. Essa fórmula serve para tonificar a pele e também para deixá-la limpa.
    Pele de Pêssego
    A fórmula, muito antiga, fazia parte do receituário da vovó para nutrir a cútis. As gorduras do iogurte natural formam uma película que protege a pele, garantindo uma hidratação superficial. Em tempo: só use produtos que estejam dentro do prazo de validade e evite colocar iogurte ou derivados do leite sobre espinhas. O mel é ótima fonte de vitaminas, nutre e amacia a pele.

    domingo, 23 de janeiro de 2011

    Perca 8 Kg com água gelada e limão

    Já imaginou que voce pode emagrecer tomando nada mais que um copo de água gelada com limão?
    É mesmo  desvenda todas as vantagens desta mistura simples, barata e gostosa.
    GELADINHA É BEM MELHOR!
    Que tomar muita água faz bem para o corpo todo mundo sabe....Mas há um segredo sobre o liquido que nem todos conhecem-ou voce sabia que só precisa adicionar o sumo de um limão a um copo de água gelada para produzir uma verdadeira arma contra quilos extras.
    As vantagens da fruta e que deve ser seguida por um mês para que pessoas bem acima do peso podem perder até 8 kg.
    A água gelada é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias.Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esfor, pois precisa elevar sua temperatura até os 39 ºC. Aliás, bebendo de seis a oito copos de aguá gelada(em torno de 5ºC)todos os dias- fora as refeições - você gasta 200 calorias.
                                                                                                    Os benefícios do limão...                                 
    Por que esta fruta emagrece?
    Desintoxica
    Diminui o armazenamento de gordura
     Diurética
    Acelera a digestão
    Aumenta a sensação de saciedade.
    A água milagrosa.
    Faça o suco com um copo(200 ml)
    de agua gelada,o sumo de 1 limão e adoçante.

    Sucos para emagrecer- Receitas

    Sucos para emagrecer – Receitas

    2011-01-22 01:40
      Sucos para emagrecer – Receitas Hoje vou dar a vocês as receitas de sucos que fazem bem a saúde, podem te ajudar a emagrecer e até a ajudar em doenças… Quem quiser nos mandar outras receitas , por favor postem nos comentários que atualizarei aqui ok? Então vamos lá, única coisa que tenho...

    Nota aos visitantes

    2011-01-22 00:29
    Deixe os seus vistantes a atualizados das novidades e eventos na sua página regularmente.Mantenha a sua página atualizada, para que os visitantes visitem-na regularmente. Você pode utilizar a os RSS feed para divulgar novos artigos diretamente para os seus leitores.

    Site aberto ao público

    2011-01-22 00:28
    Meu nome é Isabel, resolvi fazer esse site, para ajudar as pessoas na busca do bem estar, de se cuidar sem precisar gasta muito dinheiro. Espero que gostem e façam bom proveito , tirem suas dúvidas e vamos viver com saúde e acima de tudo sejam feliz

    Perca 8 Kg com água gelada e limão

    2011-01-21 23:53
      Já imaginou que voce pode emagrecer tomando nada mais que um copo de água gelada com limão? É mesmo  desvenda todas as vantagens desta mistura simples, barata e gostosa. GELADINHA É BEM MELHOR! Que tomar muita água faz bem para o corpo todo mundo sabe....Mas há um segredo sobre o...